抽筋, 抽筋原因, 缺鈣, 腳抽筋, 預防抽筋 夜晚酣酣入眠之際，腳突然一陣 抽筋 襲來，痛苦難當；或運動正戰況激烈突然 腳抽筋 打破興致，甚至影響比賽成績。

電解質流失

肌肉是由受 神經 控制的肌肉纖維所組成，當神經受到刺激或 創傷 ，就可能導致肌肉纖維抽搐。

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多數人可能都有過抽筋的經驗，營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，抽筋其實是肌肉痙攣，很多人都說是缺鈣造成，但其實抽筋的原因百百種，像人體若缺乏維生素D、脫水與電解質不平衡等都是，並列出6種會造成抽筋的原因，建議民

抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬、疼痛，大約有四成的人曾有抽筋的經驗。在炎熱天氣下運動，是抽筋最常發生的時候；另一種常見的抽筋則發生在夜間或休息時。 大致上，造成抽筋的確實原因，仍不可知。

而抽筋跟睡眠品質很有關係，研究也發現，容易抽筋的人也會有睡眠呼吸中止癥的問題，因為呼吸中止，身體自然抽搐來打斷睡眠。 所以腿抽筋的原因，其實非常的複雜，正常來說平常多喝水、多補充蔬菜、每天曬10分鐘的太陽，睡前拉拉腿，其實基本上是不會抽筋的。

抽筋對於運動員來說很惱人也很麻煩的事情。即使在菁英選手，抽筋也是常見的狀況。為何『吃了香蕉』，『補充鹽還有水分』，還是會抽筋呢？？(雲論,黑山,比基尼登山客,盆駒山

抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋

因為當血液中的鈣離子濃度降低時，肌肉會產生興奮感，進而發生痙攣，促使腿抽筋。. 像是青少年階段易出現缺鈣現象，所以腿抽筋的頻率也相對偏高。. 不過，引起腿抽筋的原因還有很多，比較常見的有下面幾種：. 腿抽筋，5個因素也別忽視. 1、睡覺受涼. 正

夜晚腳抽筋是甚麼原因？教你5個預防抽筋的方法 生活易ESDlife 發布於 2020年05月26日11:53 有沒有試過剛入睡，突然小腿一陣刺痛，原來是抽筋了。神奇的是，抽筋總是在夜裡才發生，白天一整天都完全不會出現，這到底是甚麼原因？又有甚麼方法可以

相信大家都曾有腳抽筋的狀況，但你不知道的是，其實手指也會抽筋。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「右手常抽筋，大概一天會出現1～2次，為什麼會這樣？」手抽筋究竟是怎麼一回事，聽聽復健科醫師陳怡嘉怎麼說。